Как выражать свои эмоции и доносить мысли до окружающих. Как чувствовать себя комфортно в общении, не закрывать в себе негативные эмоции. Как ощутить, что вас поняли и готовы поддержать. Три лайфхака читайте в этом посте, остальные – в прикрепленной картинке.

☀️Лайфхак 1. Когда вы испытываете какое-то чувство, то говорите о себе, а не о ком-то или чем-то другом. Вместо «достали эти проблемы» скажите: «я злюсь, когда так много сложностей». Пробуйте озвучить прямо сейчас, что вы чувствуете, «как вам» в этот момент.

☀️Лайфхак 2. Говорите прямо и однозначно, если вас что-то беспокоит или злит, и говорите это тому, чье мнение или поддержку хотите получить.

☀️Лайфхак 3. В ситуациях, которые вам не нравятся, а также когда вам скучно, вы злитесь или обижены, – увеличивайте уровень собственной инициативности. Например, если слушаете доклад – задавайте вопросы.